ニキビ 食べ物

ニキビは食べ物によって治ったり、
悪化する原因になるといわれています。

脂肪分の多い食事を摂ると、皮脂の量が
増えてしまい、ニキビができやすくなる
ので、できるだけ控えたいものです。

また、体内で脂肪を代謝するのに使われる
ビタミンB2が不足すると、やはり皮脂の量が
増えてしまいます。

ビタミンB2は体内に蓄えておくことが
できないので、毎日きちんと摂ることが
大切です。

ビタミンB2を多く含み脂質の少ない食べ物には
納豆やモロヘイヤ、チーズ、サバなどがあります。

積極的に摂るようにしたいですね。

サプリなどで補うこともいいようですね。

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